BOBIE.INFO. Matabu. Jeruk purut tidak hanya terkenal karena aroma segarnya yang khas dalam masakan, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan manfaat kesehatannya yang melimpah. Buah mungil berkulit kasar ini kaya akan vitamin C, flavonoid, limonene, dan minyak atsiri alami yang berperan penting sebagai antioksidan, antibakteri, serta penambah imun tubuh.
Namun, untuk memperoleh manfaat maksimal, jeruk purut perlu diolah dengan cara yang tepat. Berikut ini adalah beberapa cara sederhana mengolah jeruk purut agar manfaatnya optimal bagi kesehatan:
🍋 1. Air Perasan Jeruk Purut untuk Daya Tahan Tubuh
Cara paling mudah memanfaatkan jeruk purut adalah dengan mengambil air perasannya.
Langkah-langkah:
- Ambil 1–2 buah jeruk purut segar.
- Belah dan peras airnya.
- Campurkan dengan air hangat dan 1 sendok madu.
- Minum setiap pagi untuk membantu meningkatkan imunitas dan menjaga kebugaran tubuh.
Minuman ini juga efektif membantu meredakan batuk, flu, dan sakit tenggorokan.
🌿 2. Rebusan Daun dan Kulit Jeruk Purut untuk Kolesterol dan Detoks
Selain buahnya, daun dan kulit jeruk purut juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan jantung dan pencernaan.
Langkah-langkah:
- Siapkan 3–5 lembar daun jeruk purut dan kulit dari 1 buah jeruk purut.
- Rebus dalam 3 gelas air hingga tersisa sekitar 1 gelas.
- Saring, lalu minum hangat-hangat.
Rebusan ini dipercaya membantu menurunkan kadar kolesterol, melancarkan pencernaan, serta membersihkan racun dalam tubuh (detoksifikasi).
🌬️ 3. Aromaterapi Jeruk Purut untuk Meredakan Stres
Aroma segar jeruk purut memiliki efek menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Cara penggunaannya:
- Parut kulit jeruk purut dan letakkan dalam wadah kecil.
- Tuangkan air panas ke atasnya agar aromanya keluar.
- Hirup uapnya selama beberapa menit.
Metode ini dapat membantu mengurangi ketegangan otot, menghilangkan rasa lelah, dan memperbaiki suasana hati.
🧖 4. Perawatan Kulit dan Rambut
Jeruk purut juga bermanfaat untuk menyehatkan kulit kepala dan rambut.
Cara tradisional:
- Campurkan air perasan jeruk purut dengan sedikit minyak kelapa atau santan.
- Oleskan pada kulit kepala sambil dipijat lembut.
- Diamkan selama 15–20 menit, lalu bilas hingga bersih.
Ramuan ini membantu mengatasi ketombe, memperkuat akar rambut, dan membuat rambut lebih berkilau alami.
⚠️ Tips Aman Mengonsumsi Jeruk Purut:
- Jangan mengonsumsi terlalu banyak karena kadar asamnya tinggi.
- Bagi penderita maag, sebaiknya hindari perasan jeruk purut dalam kondisi perut kosong.
- Gunakan bahan segar agar manfaat nutrisinya tidak berkurang.
Dengan berbagai cara pengolahan yang mudah, jeruk purut bisa menjadi ramuan alami serbaguna untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus perawatan kecantikan. Buah kecil ini membuktikan bahwa solusi kesehatan alami bisa ditemukan di dapur sendiri. (bobie)
