BOBIE.INFO, Matabu.Berikut adalah tanda-tanda tubuh Anda kelebihan gula (glukosa) yang sebaiknya tidak diabaikan, karena bisa menjadi gejala awal dari gangguan metabolik atau bahkan diabetes tipe 2:
1. Sering Merasa Lelah atau Lemah
Meski sudah cukup tidur dan makan, tubuh tetap merasa cepat lelah karena glukosa tidak diubah menjadi energi secara efektif.
2. Sering Haus dan Buang Air Kecil
Kadar gula tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan gula lewat urin, sehingga tubuh kehilangan banyak cairan → dehidrasi dan sering buang air kecil.
3. Rasa Lapar yang Berlebihan
Meski banyak makan, Anda tetap merasa lapar. Ini karena insulin tidak bekerja optimal dalam mengantarkan glukosa ke sel.
4. Berat Badan Turun Tanpa Sebab Jelas
Tubuh mulai membakar otot dan lemak untuk energi karena glukosa tidak bisa digunakan dengan baik.
5. Luka Sulit Sembuh
Kadar gula tinggi mengganggu aliran darah dan kerja sistem imun, sehingga luka, terutama di kaki, sulit sembuh.
6. Penglihatan Kabur
Gula berlebih dapat menyebabkan perubahan cairan di lensa mata → penglihatan jadi buram atau terganggu.
7. Sering Infeksi atau Gatal
Infeksi jamur atau bakteri lebih mudah muncul, terutama di area lipatan kulit atau organ intim, karena gula berlebih menjadi “makanan” bagi mikroorganisme.
8. Kesemutan atau Mati Rasa
Gula darah tinggi dalam jangka panjang bisa merusak saraf (neuropati), ditandai dengan kesemutan di tangan atau kaki.
9. Mood Swing dan Sulit Fokus
Kadar gula yang tidak stabil bisa memengaruhi suasana hati dan konsentrasi.
10. Kulit Menghitam di Lipatan
Kondisi ini disebut akantosis nigrikans – biasanya muncul di leher, ketiak, atau selangkangan, dan bisa jadi tanda resistensi insulin.
Jika Mengalami Gejala-Gejala di Atas:
- Segera periksa kadar gula darah (puasa dan sesudah makan).
- Konsultasi ke dokter atau ahli gizi.
- Terapkan pola hidup sehat: batasi gula tambahan, olahraga rutin, cukup tidur, dan kelola stres.
