BOBIE.INFO. Matabu. Jeruk purut sering digunakan sebagai penyedap rasa dalam masakan Indonesia, terutama untuk menambah aroma segar pada sambal, soto, atau ikan bakar. Namun, di balik aromanya yang khas, jeruk purut ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Buah dengan nama latin Citrus hystrix ini mengandung berbagai zat penting seperti vitamin C, flavonoid, limonene, dan minyak atsiri alami. Berbagai kandungan tersebut membuat jeruk purut memiliki efek antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Berikut beberapa manfaat jeruk purut untuk kesehatan yang patut diketahui:
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jeruk purut kaya akan vitamin C, yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan membantu proses penyembuhan luka secara alami. Rutin mengonsumsi air perasan jeruk purut hangat dapat membantu tubuh tetap fit di musim pancaroba.
- Melawan Bakteri dan Infeksi
Minyak atsiri dalam kulit jeruk purut memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang efektif melawan bakteri penyebab penyakit, termasuk pada saluran pernapasan dan pencernaan.
- Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Jantung
Flavonoid dan limonene yang terkandung dalam jeruk purut membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) serta memperlancar sirkulasi darah. Efeknya dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
- Meredakan Batuk dan Flu
Air perasan jeruk purut yang dicampur dengan madu hangat terbukti efektif membantu meredakan batuk, sakit tenggorokan, dan hidung tersumbat. Kandungan vitamin C-nya juga mempercepat pemulihan tubuh dari flu.
- Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Aroma segar jeruk purut memiliki efek aromaterapi alami yang dapat menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan membantu meningkatkan suasana hati. Banyak orang memanfaatkan minyak esensial jeruk purut untuk pijat relaksasi atau terapi uap.
- Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Jeruk purut juga dikenal mampu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Air perasan jeruk purut bisa digunakan sebagai obat kumur alami untuk menjaga kebersihan gigi dan gusi.
- Menyuburkan Rambut dan Menyehatkan Kulit Kepala
Dalam perawatan tradisional, jeruk purut digunakan untuk mengatasi ketombe, memperkuat akar rambut, dan membuat rambut tampak berkilau. Air perasan jeruk purut biasanya dicampur dengan santan atau minyak kelapa untuk perawatan alami rambut.
Meski kaya manfaat, penggunaan jeruk purut sebaiknya tidak berlebihan. Asam sitrat yang tinggi bisa menyebabkan iritasi lambung bagi penderita maag. Untuk konsumsi sehat, cukup perasan setengah buah jeruk purut dicampur air hangat atau madu sekali sehari.
Dengan segala khasiatnya, tak heran jeruk purut kini dianggap sebagai buah kecil dengan manfaat besar bagi kesehatan dan kecantikan alami. (bobie)
